问题分析：严重失眠的表现就是患者的睡眠质量非常糟糕，而且持续的时间已经超过了一个月。严重失眠的特征主要有以下几种：1.焦虑性失眠，很多患者在睡前就会担心自己睡不好，可以使用一些安定类药物，常见的是艾司唑仑、地西泮、阿普唑仑等。如果服药大于两片，睡眠依然不好，这种就是严重失眠。2.抑郁性失眠，睡前脑海里经常出现一些不愉快的事情，这类病人服用安定类药物是没有效果的。3.强迫性失眠，会经常回想生活中的不开心的事，但是失眠后如果换一种环境，分散一下注意力，就很容易睡着。4.混合性失眠，可能是焦虑强迫性失眠，也可能是抑郁强迫性失眠。

意见建议：可以先服用一两片安定类药物来调理，如果没有效果的话，可以到精神科或临床心理科就诊。