问题分析：患者可能是由于近期过度劳累、过度紧张、生活或者是学业压力太大导致的睡不着并且浑身难受的状况。可以适当的加强锻炼，多去户外转转，参加类似爬山、有用、打球、跳舞等等的活动，让身体有疲倦感也是提高睡眠质量的一个方法。

意见建议：睡前可以喝一杯温热的牛奶，少吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，可以的话，近期可以减少抽烟和饮酒的频率，提高自身的免疫力并根据自身情况也可以服用一些谷维素或者安神补脑液之类的药剂来进行神经功能的调节，从而改善睡不着难受的这种情况。