问题分析：现在导致人类心情烦躁的原因有很多种，当然缓解心情烦躁的方法也是比较多样化的。平日里可以通过适当的锻炼来改善自己大脑内的神经递质，这样就可以降低自己烦躁的心情，有效抵抗焦虑、抑郁症的出现。除此之外也可以多听音乐或者是做自己感兴趣的事情，转移注意力也能缓解心情烦躁。如果自己心情烦躁的情况比较严重，应该要寻求心理医生或者精神方面医生的帮助，明确诊断病因之后，再进行下一步的针对性治疗。

意见建议：当然在治疗病情的同时还应该要做好自我调节，不要钻牛角尖，多接触大自然，放松心情。