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怎样提高睡眠质量

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

怎样提高睡眠质量请问医生,这个病吃药几天能好啊?

想得到什么帮助:

怎样提高睡眠质量

邻医小贴士
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问题分析:想要提高睡眠质量,患者可以:1、睡前一定保持一个安静平和的环境,尽量避免刺激的视听干扰。2、白日里要有一定的运动消耗能量,切忌白天躺床上不动,这样会导致晚上睡眠质量差。

意见建议:3、还可以通过一些事情来辅助睡眠,比如,睡前泡泡脚,又或者睡前喝一杯热牛奶都有助于睡眠。

2022-07-08
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