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便秘了怎么办?什么方法帮助排便?

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

便秘挺长时间了,排便困难,排便时间长,肚子胀的难受,请问,便秘了怎么办?什么方法帮助排便?

李渊
李渊 职称:主任医师
北京大学第三医院 消化内科
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问题分析:促进排便的方法有很多,比如多进食膳食纤维含量较高的食物,如芹菜、韭菜、火龙果、苹果等;多喝水,一天保持1500-2000ml进水量,以软化大便;养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射;多运动,增加肠道动力,加快新陈代谢,促进排便;嚼服乳酸菌素片帮助肠道养菌,长时间便秘说明肠道菌群失衡,有益菌少了,这种方法可以帮助肠道源源不断养出适合自身体质需求的有益菌,常见的比如江中利活乳酸菌素片采用鲜牛奶发酵制成,口感酸甜带有浓郁奶香,它不仅可以耐胃酸,而且不需要冷藏,拥有更长、更稳定的保质期,便于携带,嚼服方便;有严重便秘的患者,建议在医生指导下服用通便药物。

咨询电话: 2022-09-21
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