我该怎么预防失眠好呢
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问题分析:要想有充沛的精力应对竞争,就必须生活规律,保证充足的睡眠。适当运动,防止失眠。每天早晚可适当运动,如散步、慢跑、打太极拳等,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利。
意见建议:第一,睡觉之前什么也不要想。第二,睡前可以喝一杯热牛奶。第三,可以经常按摩下头部和用热水泡泡脚。
2014-06-04
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