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高血压病人运动时应注意哪些事项?

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

高血压病人运动时应注意哪些事项,怎样才能促进身体的健康?

想得到什么帮助:

想要提升自身健康

思言
思言 职称:医师
普通外科
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问题分析:(1) 切勿运动过量:要根据自身的特点来制订运动计划,并采取循序渐进的方式来增加活动量。 
(2) 注意环境气候:老年人体质相对较差,容易受到气候条件 的影响。因此夏天时应在清晨或黄昏较为凉爽时做运动,避免口晒 雨淋;冬季气候寒冷要注意保暖,以防止血压波动导致中风。
(3) 运动服装要舒适吸汗:最好选择棉质的衣料,运动时穿合适运动鞋,防止运动损伤。
(4) 选择安全场所;公园、学校或较为宽敞的居住小區是较好的运动场所,切勿在街道、马路边运动,一来环境嘈杂,二来容易发生意外。
(5) 运动时切勿空腹,以免发生低血糖、最好的运动时间,应选在饭后2小时。
(6) 运动时要注意血压和心律的变化,一旦发生异常,应停止运动,并立即就阪。

2013-12-25
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