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高血压病人如何选择运动方式?

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

高血压病人如何选择运动方式,应该做好哪些方面的事宜为主呢?

想得到什么帮助:

怎样做好高血压的护理

龙薇
龙薇 职称:医师
中医综合科
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问题分析:高血压患者应根据病情来选择运动方式。高血压患者血压控制稳定且无明显合并症时,可进行稍激烈的运动,如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、打网球、跳绳、打羽毛球等。血压控制不当或有明显合并症时,应进行较温和的运动,如散步、体操、打太极拳等。

意见建议:运动是非药物治疗高血压的主要手段,可以调节自主神经,降低交感神经的兴奋性。运动还可以促进血液循环、降低胆固醇的生成。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动,预防便秘更可以燃烧脂肪,增加机体对胰岛素的敏感性,达到减肥的效果。

2013-12-25
思言
思言 职称:医师
普通外科
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问题分析:高血压病人进行体育锻炼,必须根据自己的年龄、病情、原 有的身体基础、自己的兴趣、爱好、季节、环境、活动场所等各种 不同的条件选择适宜自己的运动项目。
髙血压病人叶以选择的运动方式存:快走、跑步、骑自行车、游泳、滑雪、爬山;另外还可以打太极拳、练习气功、散步,做体操、慢跑、打乒乓球及羽毛球等。

2013-12-25
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