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高血压病人的平衡膳食是怎样规定的?

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

高血压病人的平衡膳食是怎样规定的,如何饮食更有助于身体健康呢?

想得到什么帮助:

想要确保身体健康

思言
思言 职称:医师
普通外科
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问题分析:(1) 热量分配:早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。
(2) 控制总热量:过多热量的摄人,身体不能及时利用,形成脂肪,在体内堆积,造成肥胖。热能的供给量应为每日每千克理想 体重25〜30千卡。
理想体重(kg)=身高(cm)-105
(3) 控制脂肪量:脂肪应占总热量的20% ~ 25%。尽董少食用 动物脂肪和动物内脏,少吃油炸食品。
(4) 蛋白质的摄人要达标:蛋白质的摄人量应占总热量的15%。 常吃豆腐及豆制品、鱼类、禽类、蛋类和牛奶。
(5) 控制食盐的摄人:每人每天的食盐量应控制在6g以内,对患者中度髙血压的病人更要严格控制,并注意长期坚持。多吃蔬菜、水果及海产品,增加无机盐、钙、钾的摄人。

2013-12-25
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