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怎样预防高血压比较有效呢

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

怎样预防高血压比较有效呢,患者需要注意做好哪些方面的事宜?

想得到什么帮助:

想要避免高血压病变伤害

思言
思言 职称:医师
普通外科
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问题分析:减少食盐的摄人量:平时我们吃饭时,钠的摄人普遍较多,为了预防髙血压病必须减少食盐的摄人量。食盐摄人量的标准为每天少于6g。含盐较高的食物有:精盐、酱油、黄酱、郫县辣酱、甜 面酱、榨菜、腌芥菜头、酱萝卜、香肠、腊肠等。

2013-12-26
龙薇
龙薇 职称:医师
中医综合科
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问题分析: 饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补、甜食和高胆固醇饮食。少量低度喝酒(每日低于15度的酒20毫升以内),有利于血脂调节和血液循环,但严重血压升高者仍属不宜,已有统计多量喝酒者脑中风要比不喝酒者高三倍。

意见建议:达到一定速度的步行,骑车、体操、游泳等,但不要过度强烈的体力活动,尤其年龄已大或心功能减退的人,应该注意防止运动诱发的心绞痛,心力衰竭,脑中风和猝死。心肺功能良好者,可以自测心率来衡量运动负荷视否适宜,一般60岁的人心率达到110~120次/分钟;70岁的人心率达到100~110次/分钟;80岁的人心率达到90~100次/分钟时,运动量是适宜的。

2013-12-26
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怎样预防高血压比较有效呢
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