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去湿热的食物

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我是湿热体质,想通过食物改善一下我的情况,请问有什么食物去湿热的效果比较好

王艳君
王艳君 职称:住院医师
中山一院东院 康复科
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问题分析:热常常依附湿而存在,因此要注意优化起居环境和调理饮食,避免暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品和甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键。去湿的主食及豆类有薏米、赤小豆、小麦、荞麦等;肉、蛋、奶类有鸭肉、猪肉、鲫鱼、牛奶、蛋类等;蔬菜水果有土豆、扁豆、苹果、橘子、水蜜桃、椰子等。清热方面主食及豆类有小米、大麦、绿豆、小麦、黄豆及其制品等;肉、蛋、奶类有鸭肉、兔肉、牡蛎、鸡蛋、牛奶等;蔬菜有芹菜、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、芦笋、百合、荸荠、番茄等;水果有梨、枇杷、柿子、香蕉、荸荠、西瓜、杨桃、芒果、草莓等。

2014-06-05
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