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更年期综合征在饮食上需要注意些什么呢?

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性别:女 年龄:52岁

病情描述:

女前段时间刚刚办理好了退休,人到了我这个年纪,就开始无聊了,孩子也大了,家里都没人了,有的时候我激动的就想对着墙壁说话,吵架,孩子回来看见了,问我怎么了,是不是更年期,才带我到医院做了检查,医生说更年期综合征期间要学会自己调理心情。

想得到什么帮助:

更年期综合征在饮食上需要注意些什么呢?

赵敬生
赵敬生 职称:主治医师
宝鸡市妇幼保健院 妇产科综合
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问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。

2014-06-09
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