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缺铁的人群如何补铁?

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性别:女 年龄:50岁

病情描述:

女儿身体偏瘦,不爱长个,长的小,说是缺铁,缺铁是怎样造成的,吃那些东西能补铁?

吕铮
吕铮 职称:医师
北医三院 康复科
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问题分析:日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻、猪血等食品,益于补养生血

2014-06-19
雷超
雷超 职称:医师
北医三院 康复科
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问题分析:缺铁性贫血一般表现为面色萎黄、指甲苍白、气短、乏力、心悸、头发枯黄、头晕目眩、月经量少色淡等。你这个年龄铁摄入不足和生长发育快是导致缺铁性贫血的主要原因。青春期的儿童生长发育快,其铁需量相对增多,易发生缺铁。女性每个月月经失血也可导致铁的流失增加。

2014-06-19
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