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最快炼成胸肌的办法

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

我想 胸肌,但是一直找不到方法, 有什么最快练成胸肌的方法吗?

于磊
于磊 职称:副主任医师
北京同仁医院 胸外科
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问题分析:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

2014-06-18
喻智勇
喻智勇 职称:副主任医师
云南省红会医院 腺体外科
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问题分析:每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好)

2014-06-18
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最快炼成胸肌的办法
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