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怀孕叶酸怎么吃

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

听说要孩子前要补充叶酸,我结婚2年了,现在准备要宝宝,不知道该怎么服用叶酸?还有怀孕叶酸怎么吃好?

潘丹
潘丹 职称:住院医师
台州市立医院 康复科
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问题分析:世界卫生组织推荐,孕妇每日叶酸供应量为400微克,即0.4毫克。平时可多吃吃富含叶酸的食物,如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类,可以补充一定量的叶酸;吃富含叶酸的水果,如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等,既可补充足够的叶酸,又可增进食欲。但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此,叶酸摄入不足的孕妇,还应该服用叶酸补充剂。但摄取叶酸并非多多益善,孕妇过多摄入叶酸会有副作用。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢。锌元素不足,同样会影响胎儿发育。有关专家认为,作为B族维生素的叶酸,不能超量服用,否则会引起药品不良反应。如果补充叶酸每天达到400毫克,即超出建议范围1000倍,不但会损伤生殖系统,而且会对其他器官造成伤害。所以,叶酸补充剂最好在医生指导下服用。

2014-06-23
范志勇
范志勇 职称:副主任医师
广东省中西医结合医院 康复科
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问题分析:您好,通常,育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.

2014-06-23
李智
李智 职称:住院医师
成都416医院 康复科
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问题分析:你好,应该从准备要宝宝开始就要补充叶酸了,每天吃粒就可以,一直可以吃到宝宝出生后三个月.

2014-06-23
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