现在晚上总是睡不着觉，有的时候还特别的清醒，更奇怪的是白天还
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问题分析：如果睡眠时间不足，时间长了就会影响白天的日常生活的。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活压力下就容易偶尔睡不好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2014-05-23
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