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做月子该吃什么

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

我姐姐生了个大胖小子,她怀孕到快生的时候一直都是我照顾,现在她生了,我都不知煮些什么给她吃,因为她没有婆婆,所以这重担就压在我的身上了,做月子该吃什么?

程春花
程春花 职称:主治医师
郑州大学三附院 产科
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问题分析:产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外,可以吃多样化的食物,新鲜鱼虾,各种蔬菜,而且可以吃水果,但要注意将水果加温后再吃,这样不仅不会影响乳汁分泌,还有利于身体健康。

2014-06-30
于静
于静 职称:主任医师
沧州中心医院 妇产科综合
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问题分析:从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进废物排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。饮食不能过于清淡,保证补钙补铁的食物摄取量,富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等,富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

2014-06-30
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