北京刘家窑中医院#高血脂，其实就是血液中垃圾过多，这些垃圾就像是被污染的河流。如果垃圾不及时清除，就容易堵塞经络，进一步产生斑块、狭窄、心脑血管病等恶病。

那么这些垃圾是从何而来的呢？根源在于脾虚痰湿。

当食物无法完全被运化成为元气，多余的就会变成湿，时间一久形成了痰湿。痰湿如油入面，黏滞难去，指标上表现出来就是血脂会越来越高。

中医调理痰湿体质，缓解高血脂症状，主要从以下几个方面进行：

①饮食调理：选择具有降脂作用的食物，如燕麦、苦荞、小米、薏米、茯苓、山药、芡实等。同时要避免过食肥甘厚腻、生冷寒凉等食物，以免加重痰湿。

②运动调理：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，消除湿气。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳、打球、健身操等。运动时要注意保暖，避免受寒受凉。

③穴位按摩：按揉三阴交、丰隆、足三里等穴位，可以疏通脾经，促进气血流通，从而帮助降血脂。

④中药调理：痰湿体质常与脾虚有关。因此，可选用健脾化湿的中药进行调理，如茯苓、白术、苍术等。需在中医辨证指导下进行中药对症调理，不可盲目用药。