北京刘家窑中医院是一所临床科室齐全，集医疗、预防一体的中医院，以心脑血管科为重点科室，拥有龚洪海、王忠、鲁卫等多位名老中医坐诊，传承中医精粹。自科室成立以来，坚持以中医诊疗，发挥中医药独特优势，注重运用我国传统医学理论指导，将治病和保健融为一体，为众多心脑血管患者解除了疾患，深受患者赞誉。

大家在日常生活中如何养护我们的心血管健康呢？心血管医生给出4点建议：点击在线预约、专家挂号，医生免费为你解答心脑血管问题。

1.调整生活方式

保持健康的生活方式是预防心脑血管疾病的基础。这包括戒烟限酒、避免熬夜、保持充足的睡眠、减轻精神压力、保持心理平衡等。

2.合理饮食

建议摄入低盐、低脂、低糖、高纤维的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食物、鱼类、豆类等，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

3.适度运动

建议每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

4.定期体检

建议每年进行一次全面的身体检查，包括血常规、血生化、心电图、超声心动图等检查。