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减肥可以吃什么

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

体重偏胖想减肥,平时很少运动,也不想吃 ,有什么健康的饮食可以减肥的?

糜中平
糜中平 职称:副主任医师
江苏省中医院 针灸科
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问题分析:减肥是一个很漫长的过程,我们可以通过平衡膳食加适量的运动从而达到减肥的目的。减肥要多数含有泻药的成分,不利于身体的健康,而且一旦停止使用就会出现反弹的现象。对于那些不喜欢运动的人来说通过调节饮食减肥是比较好的方法。每天正常饮食是维持身体健康的基础,它们决定你的精气神。每天通过摄取精益蛋白、复杂碳水化合物、健康的脂肪食谱,能够保持你的血糖维持在健康的水平;生吃菜蔬果,这种方法既可以保留蔬果的酵素,也能满足“咀嚼”的需要及加强饱肚感,如果配合排毒酵精,更可能在3天内减掉4-6斤。

2014-07-05
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