我最近经常失眠，该怎么办？_失眠

我最近经常失眠，该怎么办？

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性别：男年龄：32岁

病情描述：

男我最近经常失眠，分析原因可能最近工作压力太大，再加上老婆生孩子，给我的双重压力使我精神紊乱，白天也提不起精神，很是苦恼，去医院检查，医生给我开了一些安眠的药，但是作用不是很大。

想得到什么帮助：

失眠该怎么办？

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赵长印职称：副主任医师

聊城第四人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：196 评价：0

问题分析：你好，一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯。六、自我调节、自我暗示。七、限制白天睡眠

2014-07-09