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平时腰疼怎么锻炼身体?

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

平时腰疼怎么锻炼身体?

单丽娜
单丽娜 职称:副主任医师
吉林市肛肠医院 肛肠外科
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问题分析:你好,根据你的情况分析 可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,

意见建议:运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全。希望我的回答对你有帮助,祝您健康。

2014-07-09
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