如何缓解抑郁情况？_精神心理

如何缓解抑郁情况？

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性别：女年龄：21岁

病情描述：

女医生你好，最近几个月以来我一直觉得自己情绪低落，做什么事都提不起兴趣来，我之前有了一段不好的经历，对我的心理产生了很大的阴影，我想改善这种心情不好的状态。

想得到什么帮助：

心情抑郁怎么办好呢？

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王立娜职称：主任医师

天津安定医院精神科

向他提问已帮助用户：192 评价：0

问题分析：你好，首先，你要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.然后，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的"不平"，甚至可以大哭一声，能发泄出来要比闷在心中好受。其次，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。

2014-07-06