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问题分析：睡觉之前，可以先到户外走一走，让自己身心得到彻底的放松；睡觉之前也可以喝杯热牛奶，它能够促进体内分泌出较多的胰岛素，从而使得脑部分泌对睡眠有利的血清素；同时在睡觉之前洗个澡，或者用热水泡个脚，都有利于入睡。保持良好的作息时间是最重要的！
2014-07-12
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