睡眠障碍_失眠

睡眠障碍

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性别：女年龄：23岁

病情描述：

每天晚上睡不着，辗转反侧，多梦，感觉一直在做梦，夜间易醒，醒后难入睡，早上早醒，白天困倦用什么方法可以改善自己的睡眠症状，是患了什么病吗

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赵玉丽职称：主治医师

回龙观医院精神科

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问题分析：你好。失眠多半与精神因素有关，压力过大，或是想得太多。也有可能是身体状况不好，比如长期辐射，或某些药物的影响。

意见建议：建议每天养成定时睡觉的习惯，不要经常熬夜。睡前放松情绪，不要想事情。晚上尽量吃的清淡些，不要玩刺激性游戏。适当运动，也能助眠。

2014-07-09