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晚上睡不着为啥?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

自从张那么大 一直睡眠都是很好的 都睡不醒 特别是早上 不论晚上睡的早晚 但是最近老睡不着

曾经的治疗情况:

不敢吃

想得到什么帮助:

问问有其他的解决办法没?

滑桂英
滑桂英 职称:医师
针灸科
向他提问已帮助用户:255        评价:0

问题分析:你好.睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等.可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚

意见建议:睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。

2014-01-02
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