失眠睡不着觉怎么办是好？_失眠

失眠睡不着觉怎么办是好？

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性别：男年龄：25岁

病情描述：

男最近看完世界杯后，习惯性的失眠，每次到了凌晨之后，精神状态立马出来了，怎么睡也睡不着，白天上课没有精神，晚上睡不着，快要疯了。都是世界杯惹的祸。该死的，我该怎么办

想得到什么帮助：

习惯性是失眠睡不着觉该怎么办呢？

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曾波涛职称：主治医师

青岛市精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：197 评价：0

问题分析：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

2014-07-16