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苹果怎么吃减肥呢?请说明一下时间

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性别:女 年龄:13岁

病情描述:

医生,我上半身属于瘦的,可下半身的腿有些粗。

梅志刚
梅志刚 职称:副主任医师
宜昌中医院 针灸科
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问题分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。

意见建议:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2014-07-13
张培彤
张培彤 职称:主任医师
大兴中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,

意见建议:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。’

2014-07-13
张文
张文 职称:住院医师
滕州市中心人民医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:211        评价:0

问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-07-13
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