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晚上快步走半小时能减肥吗

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性别:男 年龄:20岁

病情描述:

现在的我每 本都是满满的事要做,我想要晚饭后减肥,每天晚上快走半小时好吗,还是有别的好主意。

杨波
杨波 职称:主治医师
安徽省中医院 中医神经内科
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问题分析:坚持晚饭后快步走半个小时以上。快走消耗能量比较多的,但是要适度,不要过于疲劳。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。

2014-07-15
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