失恋后，心理更加苦闷，怕独处该怎么调节？_抑郁症

失恋后，心理更加苦闷，怕独处该怎么调节？

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性别：男年龄：24岁

病情描述：

自己觉得患有心理忧郁症,特别是经过这次失恋,觉得心理十分苦闷,忧郁,心口闷,没食欲,无精打采,失眠,烦躁,总绝得自己很悲哀,很怕深夜,怕黑,怕一个独处,

想得到什么帮助：

该怎么调节？

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阮雨涵职称：医师

妇产科综合

向他提问已帮助用户：580 评价：0

问题分析：你好，根据你的描述的确是符合抑郁症的症状，抑郁症一般表现为闷闷不乐，乏力，不愿意做事，显著而持久的情绪低落，睡眠下降，食欲下降等。

意见建议：建议你多与他人进行沟通交流，多参见一些体育项目或者娱乐活动，不仅可以强身还可以缓解低落的情绪，食物上也可以做些调整，比如多吃点香蕉和葡萄柚等。

2013-12-13