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怎么正确减肥比较好啊?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

女我真的是很胖的,所以身体就不好,走路都是很费力的,有的时候都找不到适合的衣服了,最近是走路还有上楼梯都是很困难的了,我很痛苦啊,真的是很想减肥的。

想得到什么帮助:

怎么正确减肥啊?

赵倩义
赵倩义 职称:住院医师
河南中医一附院 中医儿科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯,运动方式以有氧运动和耐力运动为主,例如跑步、爬山、游泳、器械训练等,建议每天30-60分钟,每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主,爱美的女性们也可以吃出好身材,例如:黑加仑、肉桂、开心果,胡萝卜、牛肉等。

2014-07-25
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