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练肌肉可以吃蛋黄吗

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

我最近在进行减肥计划,想把自己锻炼成肌肉男,把身上的肥肉都变成肌肉,可是听说要是想练肌肉,吃的方面也很有讲究的,那么练肌肉可以吃蛋黄吗?

刘建平
刘建平 职称:主任医师
河北省中医院 中医消化科
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问题分析:不可以吃的,练习肌肉吃蛋白是有讲究的,锻炼肌肉时需要大量的蛋白质,所以我见过健美运动员锻炼一次吃十个以上鸡蛋的蛋白,而蛋黄含有很高的胆固醇,吃太多对身体有害无益,所以只吃蛋白不吃蛋黄的。

2014-07-27
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