总是失眠怎么治最好？_失眠

总是失眠怎么治最好？

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性别：男年龄：43岁

病情描述：

男我最近晚上失眠的厉害，总是到点了还在翻来覆去的，白天我基本都不睡觉的就是怕晚上会这样，想知道总会失眠该怎么治最好？

想得到什么帮助：

总是失眠怎么治最好？

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刘连忠职称：副主任医师

武汉精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：182 评价：0

问题分析：你好，一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。三、心理调整：要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。

2014-08-06