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怎么样的减肥能瘦

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

夏天了,我160,120斤了,属于喝水都会胖的那种,平常晚上几乎都不怎么吃饭的,还是瘦不下来,想减肥,要问下怎么样的减肥能瘦?效果好点?然后不复发?

刘海燕
刘海燕 职称:主治医师
湖南省中医药研究院附属医院 中医皮肤科
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问题分析:想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.

2014-08-05
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