焦虑症该如何缓解_精神心理

焦虑症该如何缓解

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性别：女年龄：23岁

病情描述：

我现在出来工作做事总是焦虑不安的，我怀疑自己是得了焦虑症，我觉得心里很不踏实，担心自己做不好，晚上也会经常想着是不是做好，我总是焦虑，我也不敢告诉别人自己总是焦虑。

想得到什么帮助：

我有焦虑症的需要如何缓解的呢？

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刘燕职称：护师

安徽省儿童医院小儿康复科

向他提问已帮助用户：10 评价：0

问题分析：焦虑症主要表现为焦虑的情绪体验，植物神经紊乱和运动性不安。表现形式有广泛性焦虑症，惊恐发作。

意见建议：减少自己的压力，给自己定的工作要求不要太高，在自己能承受的能力范围，很好的完成工作任务，提高自己对工作的信心。要多和家人朋友，交流沟通倾诉，排解自己的焦虑。多出去散散心，让自己有个好的心情面对工作。作息时间规律，以饱满的工作状态面对生活。和同事相处融洽，工作上要同事帮忙，要勇于开口。

2014-08-19