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久坐族如何快速减肥

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我大学毕业后在一家公司做行政助理,每天的工作时间都是坐着的。最近我发现我的大腿,腰部长了很多的肉。以前很多衣服都穿不下去了。我想减肥,想找一个适合我这种久坐族的减肥方法。

张凌云
张凌云 职称:主治医师
山西省中医院 中医神经内科
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问题分析:久坐族,在腹部积压了太多的脂肪。想要健康合理的减肥需要饮食加上运动。早餐一定要吃好,午餐也一定要吃,不然身体吃不消,晚餐只吃水果或少许蔬菜。不要吃油腻、烧、烤、烘等热量高的食物。下班后可以在家做做减肥操,或者去楼下散步。

2014-08-18
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