问题分析：口腔内通常存在着许多不同类型的细菌。这些细菌(与唾液、食品残渣和其它自然物质1起)在牙齿表面不断聚集，形成1层粘膜，称为牙渍。以下方法只能预防形成牙渍：（l）食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴2滴食醋刷牙，坚持1段即可清除牙垢。（此方法虽洁牙但却伤牙）（2）红糖刷牙法先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙1二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。比较厚的牙渍最好还是去找专业的口腔科医生，因为牙齿表面有1层保护牙齿的牙釉质，如果破环掉了会很容易伤害到牙齿了

问题分析：您好！如果颜色不是很黄，1般建议去做美白，美白比较简单能改善颜色，费用低，损伤小。如果颜色很重，则需要做烤瓷冠修复了，费用较高，牙齿损伤较大，但是能彻底改变颜色和形状，这个需要你到正规的医院或者口腔专科门诊去检查，听取医生的建议，1般不是很建议做烤瓷冠的。