长期失眠有什么有效的治疗方法_失眠

长期失眠有什么有效的治疗方法

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性别：男年龄：40岁

病情描述：

男我最近总是休息不好，每天晚上都难以入睡，而且这都持续了有2个多月了，这样睡不着真的是很痛苦，于是我就去药店买了一些吃了，可是这样一直吃也不是个办法啊，该怎么办啊，真的是愁死我了。

想得到什么帮助：

请问，失眠怎么办，有什么有效的治疗方法吗？

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问题分析：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

2014-08-19