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躺床上如何瘦腿

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

我158cm,60多KG很胖,腿很粗,尤其是小腿,每次班里人都嘲笑我,说我是大象腿,我想瘦腿,一般平时躺床上如何瘦腿?

谢洪武
谢洪武 职称:住院医师
江西省中医院 针灸科
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问题分析:躺在床上也可以瘦腿,一般我们熟悉的有蹬自行车法,用两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作30分钟左右,或者卧在床上,伸直双腿,一只脚挪后,一只脚伸直,轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。两种方法长期坚持,必定会有一定的效果。

2014-08-15
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