问题分析：你好，引起失眠的原因有很多，生活压力，情感问题，工作上的压力以及生活环境和个人的身体情况等因素。

意见建议：自己一个人在家的时候可以听听音乐，尽量不要想恐怖的事情，睡前喝一杯牛奶，或者干脆找朋友来作伴。

问题分析：你好，睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。


意见建议：你无法入睡，是因为你自己所承受的压力，让自己无法安定。希望你能在睡前做个放松运动。喝杯菊花茶安定心神。