现在开学了住校了睡木板床上下铺的小伙伴有_失眠

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性别：男年龄：30岁

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赵约翰职称：主治医师

潍坊市人民医院心理咨询科

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问题分析：与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。

意见建议：如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋

2014-08-30