怎么缓解失眠症呢？_失眠

怎么缓解失眠症呢？

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性别：男年龄：26岁

病情描述：

我从上个月就因为工作压力比较大，一直晚上是睡不着觉的，全白天上班又想睡觉得很，现在两边的黑眼圈也很明显了，只好在上班前要涂上厚厚的粉底才才上班呢，今天去医院做了检查后，医生说我是压力大引起的失眠。

想得到什么帮助：

失眠了怎么办呀？

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李琴风职称：护师

天脊医院普通外科

向他提问已帮助用户：385 评价：0

问题分析：您好，建议你不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，促进血液循环，改善睡眠质量。祝早日康复！

2014-09-09