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跳绳真的能减肥吗?想要咨询医生。

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我1米62,120斤主要减腿部,跳绳可以减下来吗?我大多数时间都在坐着。:

杨雪军
杨雪军 职称:副主任医师
上海曙光医院西院 中医肾病内科
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问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-08-26
刘永源
刘永源 职称:主治医师
珠江医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:243        评价:0

问题分析:你好,根据你的描述,你对自己的体重不是很满意的样子,不知道该怎么办才好,很是困扰。

意见建议:减肥就是很简单的方法,就是少吃多运动坚持。因此,你跳绳是可以减肥的。关键在于坚持,不可能立竿见影,有一个过程的。希望你幸福。

2014-08-26
冯斌
冯斌 职称:主任医师
湖北省中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼,单纯的运动效果不是很好,但是是有一定的效果的。

意见建议:建议:建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食,可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动,如慢跑、游泳等。

2014-08-26
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跳绳真的能减肥吗?想要咨询医生。
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