失眠平时要怎么调理才好？_失眠

失眠平时要怎么调理才好？

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性别：男年龄：27岁

病情描述：

我这有一个多星期了，不知道为什么总是睡不着觉，失眠特别的严重的，天天到了睡觉的时候，我就会异常的清醒，一点睡意也没有，到了夜里两三点了，我头疼的厉害，可是还是睡不着。

想得到什么帮助：

请问失眠平时要怎么调理才好？

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广州市脑科医院司法鉴定科

向他提问已帮助用户：182 评价：0

问题分析：你好。失眠是比较常见的一种疾病，但是失眠的原因却多达几十种，如果方法不对，失眠就不好治疗，所以最好先自己找一下失眠的主要原因，找到原因之后失眠的问题自然会迎刃而解。

2014-08-27

于宏华职称：主治医师

回龙观医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：182 评价：0

问题分析：你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。

2014-08-27