失眠抑郁症可以怎么去治疗_抑郁症

失眠抑郁症可以怎么去治疗

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性别：男年龄：45岁

病情描述：

我最近在上班的时候就感觉自己每天很没有精神，还很累，总是很晕，晚上睡在床上还翻来覆去的睡不着，很怀疑自己是不是得了失眠抑郁症，要怎么去治疗好。

想得到什么帮助：

请问失眠的症状要怎么去治疗？

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赵约翰职称：主治医师

潍坊市人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：172 评价：0

问题分析：您好，首先十分感谢您的咨询，首先注意1不要把电子产品带到床上去玩，床就是睡觉的地方，2坚持早睡早起养成良好的习惯，3还可以调整自己的睡眠姿势促进睡眠，希望我的回答能对您能够有所帮助，

2014-09-08

黄兴兵职称：主任医师

广州市脑科医院精神科

向他提问已帮助用户：158 评价：0

问题分析：你好，失眠抑郁症治疗可以采用睡姿助眠法：选择自己认为最放松的睡姿，保持一种放松的睡姿，有助于睡眠。睡觉最重要的是放松，失眠症，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

2014-09-08