抑郁症如何自己调养呢？_抑郁症

抑郁症如何自己调养呢？

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性别：男年龄：47岁

病情描述：

最近几年由于各方面的打击，我感觉到开心不起来了，到现在还有过悲观的想法。时间长了以后，我老是感觉到自己的脑子也不好用了，有的时候在想事情的时候会特别的困难。到医院看了医生后，医生说我得了抑郁症了。

想得到什么帮助：

抑郁症如何自己调养呢？

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徐昌武职称：副主任医师

广州市脑科医院精神科

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问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

2014-08-31