得了抑郁症自己要怎么调理_抑郁症

得了抑郁症自己要怎么调理

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性别：男年龄：24岁

病情描述：

的时间了，我的心情莫名的很不好，也不想说话，什么都不想干，总是把自己关在屋里胡思乱想的，晚上也经常的做噩梦，很难受我是不是得了抑郁症了。

想得到什么帮助：

得了抑郁自己要怎么调理

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马胜民职称：主治医师

北京安定医院精神科

向他提问已帮助用户：185 评价：0

问题分析：你好，根据你的描述，我给出以下的建议。运动法：经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。

2014-09-04

史梅芳职称：副主任医师

浙江省人民医院精神科

向他提问已帮助用户：175 评价：0

问题分析：您好，抑郁症自我心理调节的话建议，多和朋友交流，出去走走看看外面的花花草草，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康。

2014-09-04