产后抑郁如何调节好呢？_抑郁症

产后抑郁如何调节好呢？

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性别：女年龄：28岁

病情描述：

，觉得自己好像得了抑郁症似的，每天都一肚子的气，抱怨着抱怨那的，看什么都不是按照我的心意来的，孩子一叫唤，我就更心烦了呢，该怎么调节。

想得到什么帮助：

请问产后抑郁如何调节好呢？

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高士元职称：副主任医师

回龙观医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：199 评价：0

问题分析：你好，接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

2014-09-04