最近晚上总是失眠多梦怎么办？_失眠

最近晚上总是失眠多梦怎么办？

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性别：女年龄：40岁

病情描述：

最近一段时间开始晚上总是失眠多梦，躺在床上反复的翻身就是睡不着，好不容易天快亮了才睡着又开始做一些乱七八糟的梦，现在搞得我白天精力太差了，记忆力都跟着下降了。

想得到什么帮助：

晚上睡觉失眠多梦怎么办？

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杨磊职称：主治医师

北医六院精神科

向他提问已帮助用户：208 评价：0

问题分析：你好，出现失眠的状况你可以考虑平时多吃一些安神，助眠的食物，像黄花菜，小米，酸枣这些，先不要考虑服用药物，避免对药物的依赖，还有就是再睡不着的时候不要焦躁，强迫自己去入睡，要顺其自然，放松心情，这样才会对失眠有所帮助。

2014-09-04