失眠怎么调理，不会复发？_失眠

失眠怎么调理，不会复发？

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性别：男年龄：23岁

病情描述：

大四了很有压力，马上要毕业了，在大学期间没怎么学，我很担心未来该怎么走，每天晚上都睡不着，除了要忙着拿学分，还有应付晚上失眠，我整个人都要垮了，怎么办，怎么调理失眠。

想得到什么帮助：

失眠怎么调理，不会复发？

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丁秀君职称：副主任医师

长春市心理医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：198 评价：0

问题分析：你好，建议你第一，养成早睡早起的习惯，对付失眠，有一个良好的生活习惯很重要。第二，睡前可以做一下体力活动，比如锻炼，俯卧撑、仰卧起坐等等，做到累了为止。

意见建议：晚上失眠时，不要去担心纠结，不要看时钟。第五，尽量让自己放松，可以多想一些愉快的事情，不去想那些让自己心烦的事情。

2014-06-11